20 июня 2011 12:20
Наткнулся здесь:
ссылка Там есть 16 выпусков. За остальным пришёл сюда. Странно, что на других торрентах нет. Если авторы не против, открою раздачи на торрентах, которыми пользуюсь.
в Крепко стоим на ногах
16 июня 2011 17:25
Огромное спасибо за ваши передачи. Случайно наткнулся на них на одном из торрентов, потом нашёл вас здесь.
В одной из первых передач, кажется Руслан, вскользь упомянул, что возобновил с наступлением весны пробежки и не уберёгся от каких-то незначительных травм. Расскажите в одной из передач о правильном беге. Сам две недели назад начал бегать. Первую неделю всё было относительно нормально, а вчера появились неприятные ощущения в правом колене, сегодня - в левой лодыжке посерьёзней, похоже на небольшое растяжение.
Очень полезной для меня была передача, посвящённая упражнениям для пресса. Можете ли рассказать о каких-нибудь ещё распространённых заблуждениях или частых ошибках начинающих?
в Крепко стоим на ногах
